A kutatás azt is kimutatta, hogy a nők többet alszanak, mint a férfiak, valamint azt, hogy az időseknek (60 év felett) kevesebb alvásra van szükségük, mint a fiataloknak.
Az optimális hálószoba 15-22 ◦C-os hőmérsékletű és 40-60%-os páratartalmú. E feltételektől való eltérés az izzadás miatt hideg vagy melegérzetet okoz. Minden ilyen változó állandó forgolódáshoz vezet és zavarja a nyugodt alvást.
Alvás közben a test közel fél liter folyadékot veszít, melynek kétharmadát a matrac és a levegő szívja fel. Az ágy közelében felgyülemlő nedvesség és hő az alvás minőségére ellentétes hatással van.
Alvás közben a testnek és gerincnek megfelelő támaszra van szüksége. Ha olyan felületen alszunk, mely nem biztosítja a gerinc "S" alakú görbületének megtartását, hátfájásunk lesz és alvászavarral fogunk küszködni.
Alvásrendszer-zavarok:
Ezt olyan változók kombinációja okozza, mint a matrac, a fekvőfelület és a párna. Ezek bármilyen zavara elég ahhoz, hogy az alvásrendszerben zavart okozzon. Mint már korábban megjegyeztük, az emberi test egy éjszaka 40-60-szor változtatja helyzetét. Ezért mindenkinek olyan matracra lenne szüksége, ahol felébredés nélkül mozoghat.
Az alvásrendszert három összetevő alkotja:
A matrac az alvásrendszer lelke
Az ágykeret lapja hatással van arra, hogy a matrac hogyan reagál az alvó személy mozgására.
A matrac a nyakfelületig támasztja a testet és gerincet. A gerinc nyaki szakaszának támasztását csupán párnával érhetjük el.
A matracnak általában a test, de különösképpen a gerinc számára jó és korrekt támaszt kell biztosítania oly módon, hogy az alvó személy izomrendszere a testet erőkifejtés nélkül a legtermészetesebb és legkényelmesebb helyzetében stabilizálhassa. Nem túlzás azt kijelenteni, hogy az alvás minőségének domináns tényezője a matrac. A jó matrac és a megfelelő alvásrendszer megalapozása nélkül nincs jó alvás, mely nélkül nincs normális "élet".
Hogyan határozhatjuk meg a matrac minőségét?
A minőség meghatározása szubjektívnek tűnik, mivel az egyes emberek preferenciái és elgondolásai eltérőek. E hézag minimalizálása, a vevőnek megfelelő matrac kínálása, a matrac minőségének vizsgálata és összehasonlítása céljából számos kritériumot határoztak meg, a matrac kívánatos jellemzőinek tisztázására és a matrac minőségének meghatározása végett egy skála létrehozása céljából.
Mi az elégséges támasz?
Egyszerűen a fej iránya által tudjuk, hogy a pihenő személy testének megfelelő támasztásával foglalkozunk.
Hogyan érjük el?
Annak ellenére, hogy valamennyiünk testének különböző az alakja és a súlya, valamennyi testnek vannak közös jellemzői:
- testsúly eloszlása
- csípő és vállak tipikus hajlása
A test körvonalaihoz igazított matrac lehetővé teszi, hogy az izmok teljesen elernyedjenek és ezáltal lehetséges legyen a teljes fizikai pihenés. Az ideális/optimális matrac a test középső harmadának járulékos támaszt biztosít.
A "támasztóközponttal" rendelkező matrac biztosít egyedül a test körvonalainak és a súlyeloszlásnak megfelelő támaszt.
Komfort
Matracon aludni kényelmes. De csak jó matracon, amely rugalmas és képes idomulni a test körvonalaihoz. A test és a matrac közötti érintkezés akkora felületen történik, hogy az érintkezési pontokon lecsökkenti a nyomást és kellemes, kényelmes érzetet kelt.
Milyen tényezők befolyásolják a komfortérzetet?
A rugók rugalmasak. A nyomásra összehúzódással vagy kinyúlással reagálnak, majd visszaállnak normális állapotukba. E jellemző által lesz a rugó a matrac fontos és fő tényezőjévé, mivel a matracnak hasonlóképpen kell reagálnia: nyomás hatására benyomódik (amikor az ember lefekszik) és ezáltal támaszt biztosít a testnek és visszaáll eredeti állapotába, amikor a nyomás megszűnik.
A párnás rétegek poliuretán hab, latex, akril és más hasonló anyagú rétegekből áll. Néhány réteget a matractól elkülönítve varrnak, míg más rétegeket a rugók közé ékelnek be. A párnás rétegek száma modellenként változó. A párnás rétegek hozzájárulnak a matrac felett a súlyeloszláshoz. Hasonlóképpen finomabbá teszik a test és matrac közti érintkezést és komfortérzetet biztosítanak.
E kritérium tárgya a matracnak a hálószobában uralkodó hőmérséklethez és páratartalomhoz való alkalmazkodása. Komfortérzetünk nagyban függ a klímától, különösen a lefekvéskori klímától. A meleg és száraz körülmények kellemesek. Annak érdekében, hogy ne váljon hő vagy hidegközponttá, a matracnak vezetnie kell a nedvességet és fenn kell tartania a hőegyensúlyt. A matracnak biztosítania kell a légcserét, hogy a testmozgással kiáramló nedvesség elillanjon, anélkül hogy hőveszteséget okozna. Alváskor a test izzadással közel fél liter folyadékot bocsát ki. E mennyiség kétharmadát a matrac szívja fel. Egy dupla matrac élettartama alatt 1260 liter, azaz 30 fürdőkádnyi folyadéknak van kitéve! Ezért a matracnak képesnek kell lennie a folyadék felszívására, hogy megelőzze a matrac felületének nedvesedését. Járulékos tényező a klímához való alkalmazkodásra ható fedőréteg. A szövetréteggel rendelkező matracot egy fedőréteg borítja. A jó minőségű szőtt szövet lehetővé teszi a levegőnek és nedvességnek a szöveten keresztül történő áramlását. A műszálas szövet azonban a levegőt felmelegíti, ezáltal fokozott izzadást és a megfelelő alvást zavaró jelentős folyadékmennyiség felhalmozódását okozza.
Egy tartós matrac jellemzőit hosszú időre megőrzi. Minél tovább használható a matrac tulajdonságainak romlása nélkül, annál tartósabbnak tekinthető. A vevők a matracot hosszú távú beruházásnak tekintik és a gyártók 8-10 éves élettartamról beszélnek. Ezért fontos, hogy a matracok tulajdonságaikat ezen időtartam alatt meg is őrizzék.
Személyes magasság + 20 cm = minimális ágyhossz.
Milyen tényezők befolyásolják a matrac tartósságát?
A rugó típusa és az acélhuzalok minősége határozza meg az egyedi támasztóegység minőségét. A rugórendszer egyedi egységekből áll, melyek élettartamát támasztóképességük és élettartamuk alatti komfort jellemzőik határozzák meg.
Egyedi rugók összekötésével egy rugórendszert alkotunk. Az olyan rendszer, melynek rugói lazák vagy nem kapcsolódnak megfelelően a széleknél, kihat a matrac minőségére. A "minőségi matrac" kifejezés logikai háttere egy egyetlen egységként működő rugórendszeren alapul.
Terhelési és szakítási ellenállás
Ezt két tényezővel fejezzük ki:
- Az alvó személy és a szövet fedőréteg közötti külső kopás
- Rugók és habrétegek közötti belső kopás.
A terhelés minimalizálását minőségi fedőszövet használatával érjük el. A belső kopás minimalizálását a rugók és a habrétegek közé helyezett belső szigetelőréteggel érjük el és ezáltal megszüntetjük köztük a terhelést.
Párnázás és fedőanyagok
A rugórendszert kárpitréteg fedi, mely elválasztja a fedőszövetet a rugóktól és védi a kopástól. A párnás anyagok, így a hab és az akril biztosítja a komfortot anélkül, hogy kihatna a támasztásra és ezáltal hozzájárul a matrac tartósságához. A párnás rétegek fedőszövettel összevarrt habanyag-lapokból állnak.